간헐적 단식 16:8 방법 커피 마셔도 될까
간헐적 단식 (Intermittent fasting)은 식사와 단식을 교대로 하는 식단 패턴입니다. 16:8 방법은 하루를 16시간 동안 단식하고, 8시간 동안 식사를 하는 것을 의미합니다. 커피를 간헐적 단식 중에 마실 수 있는지 여부는 의견이 분분합니다. 일반적으로 간헐적 단식 중에는 칼로리를 섭취하지 않아야 하므로, 커피에 추가한 설탕, 우유, 크림 등의 칼로리를 피해야 합니다. 커피 자체에는 칼로리가 거의 없으므로, 흑커피나 무가당 커피를 마셔도 간헐적 단식을 방해하지 않을 것입니다. 또한, 커피에는 대부분의 경우 단식 상태를 유지하는 데 도움을 주는 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인은 에너지 수준을 높이고 신진대사를 촉진할 수 있으며, 단식 동안 굶주림을 완화할 수도 있습니다. 그러나 개인의 ..
일상/건강과 다이어트 : 내 몸을 위하여
2023. 6. 15. 11:31
