나를 구성하는 것들

비타민은 우리 몸에 필요한 영양소로, 다양한 종류가 있습니다. 각각의 비타민은 특정한 기능과 역할을 수행하여 우리의 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 아래는 주요한 비타민 종류에 대한 설명입니다 비타민 A의 섭취 방법 : 비타민 A는 우리 몸에 필요한 중요한 비타민 중 하나입니다. 이 비타민을 적절히 섭취하는 방법을 알아보겠습니다. - 식품 섭취: 비타민 A는 식품에서 얻을 수 있습니다. 당근, 시금치, 팽창쌀, 감자 등 오렌지색과 초록색 채소에 풍부하게 들어있습니다. 이러한 식품을 다양하게 섭취하여 비타민 A를 공급할 수 있습니다. - 동물성 식품: 비타민 A는 동물성 식품에도 포함되어 있습니다. 간, 우유, 달걀 노른자 등에서도 비타민 A를 섭취할 수 있습니다. - 건강 보조제: 필요한 경우 건강..

일상/건강과 다이어트 : 내 몸을 위하여 2023. 7. 1. 14:32

비타민은 우리 몸에 필요한 영양소로, 다양한 종류가 있습니다. 각각의 비타민은 특정한 기능과 역할을 수행하여 우리의 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 아래는 주요한 비타민 종류에 대한 설명입니다 비타민의 종류와 특성 및 효능 : 비타민이란? 비타민(독일어: Vitarin, 영어: vitamin, UK: / vitemin/ 또는 US: vartemin/, 문화어: 비타민)은 생명체가 살아가는 데 중요한 역할을 하는 화합물로, 많은 양이 필요하진 않지만 스스로 합성하는 것이 어렵기 때문에 음식을 통하여 섭취해야 하는 화합물들이다. Vitamin이라는 단어는 라틴어로 생명을 의미하는 vita와 amine이 결합되어 만들어졌다. 비타민의 이름은 발견순서에 따라 알파벳이 붙여졌으며 그 중 필수적인 비타민은 1..

일상/건강과 다이어트 : 내 몸을 위하여 2023. 7. 1. 13:57

- 조기개장 해수욕장 06.24~08.31 개장시간 오전10:00-19:00 조기개장 5곳 : 곽지해수욕장, 금능해수욕장, 이호테우해수욕장, 함덕해수욕장, 협재해수욕장 *곽지해수욕장 위치: 제주 제주시 애월읍 곽지리 개장시간: 6월 24일~ 8월 31일 (10:00-19:00) 주차 가능 대수: 30대 시설: 샤워실,탈의실,화장실,야영장,급수대,편의점,카페 등 특징: 검은 모래 해변과 시원한 용천수가 나오는 과물 노천탕이 무료 *금능해수욕장 위치: 제주 제주시 한림읍 금능리 개장시간: 6월 24일~ 8월 31일 (10:00-19:00) 주차 가능 대수: 94대 시설: 샤워실,탈의실,화장실,급수대,편의점,카페 등 특징: 수심이 얕고 모래가 고아 아이들 놀기 좋음 *이호테우해수욕장 위치: 제주 제주시 이호일..

일상/떠나보고 싶은 곳들 : 새로운 탐방을 향해 2023. 6. 30. 13:40

천지연폭포와 표선해수욕장에서 즐기는 야경 여행 밤이 되면 웅장함이 배가되는 천지연폭포와 달빛 아래 그윽한 분위기를 품은 표선해수욕장에서 제주도의 야경을 즐겨보세요. 천지연폭포에서는 달빛에 의해 부드러운 빛깔로 도드라지는 폭포를, 표선해수욕장에서는 해안가로 침투하는 달빛을 감상하며 산책하는 것도 좋은 방법입니다. 1.천지연폭포 [제주도 서귀포시 천지동 667-7] 운영시간 이용시간 : 오전 9시 ~ 저녁 10시 (입장마감 9시 20분) 입장료 성인 2,000원 | 소인 1,000원 (무인매표소O) 주차 무료 (넓은 주차장, 전기차 충전O) 산책코스는 편도 20분 관광시간 총 1시간 소요 +차 3분거리에 새연교가 있습니다. 주차는 서귀포해양도립공원에 무료로 가능하고, 새연교는 주차장에서 도보로 1분정도 걸립..

일상/떠나보고 싶은 곳들 : 새로운 탐방을 향해 2023. 6. 29. 14:14

연예인들도 찾은 제주도 맛집과 내가 찾은 꼭 가봐야 할 위시리스트 연예인들이 제주도에서 놓치지 않은 맛집들 제주도는 아름다운 자연 경관과 맛있는 음식으로 유명한 여행지이며, 연예인들도 즐겨 찾는 곳입니다. 제주도의 맛집 중 연예인들이 방문한 곳을 소개합니다. 이곳들은 다양한 유명인들이 방문한 곳으로 인정받고 있기 때문에, 품질이 검증된 음식을 맛볼 수 있습니다. 1. 수 우동 [수우동 본점 제주 협재 맛집 제주 제주시 한림읍 협재1길 11 ] 매일 11:00 - 19:00 브레이크 타임 15:30 - 17:00 월요일 11:00 - 16:00 / 화요일 휴무 ​ 전화 번호 064-796-5830 수요미식회에도 나오고, 전현무씨도 여러번 찾아가서 먹었다고 할 만큼 맛있다고 합니다. 그래서 저도 제주도여행 ..

일상/떠나보고 싶은 곳들 : 새로운 탐방을 향해 2023. 6. 29. 12:06

이 날은 북한산 족두리봉을 타고 내려와서 합정으로 넘어가 점심으로 고기를 먹고 난 후, 뭔가 술을 마시기보다 디저트를 먹고 싶은 마음에 같이 등산을 하던 언니가 휘낭시에를 먹고 싶다는 말에 인터넷을 뒤지고 뒤져서 찾아 낸 곳. 뭔가 정말 합정을 그렇게 자주 와봤다고 하진 못하지만 처음 들어가보는 골목의 깊숙한 곳에 있던 가게. 리밀앤밀리 [서울 마포구 동교로22길 21 1층] 전화번호 : 0507-1328-2923 영업시간 : 월-금 08:30-20:30 라스트오더 20:00 토,일 13:00-21:30 라스트오더 21:00 일단 외관이 너무 예뻤다. 뭐랄까 한국의 빌라 속에 런던에 있는 가게 같았달까. 그 유명한 베이글 가게랑 외관이 비슷한 것 같기도 하고.근데 초록색 잔디 색깔이 시선을 강타했다. 조..

일상/맛집과 디저트 헌터의 여정 : 맛집 탐방기 2023. 6. 29. 00:06

종로3가에 위치한 장군굴보쌈은 맛집으로 소문난 가게입니다. 이곳은 훌륭한 가성비와 특별한 꿀맛으로 유명하며, 지역 주민과 관광객 모두에게 사랑받고 있습니다. 이 글에서는 장군굴보쌈의 매력과 가성비 좋은 음식들, 그리고 맛있는 식사를 즐길 수 있는 이곳의 분위기를 소개하겠습니다. 종로3가 14번 혹은 15번 출구 또는 을지로 입구역과 가까운데요, 이 골목이 보쌈골목으로 보쌈가게들이 많습니다. 그 중에서도 줄이 제일 길고 유명한 가게더라구요. 장군굴보쌈: 맛집으로 알려진 이유 - 장군굴보쌈은 종로3가에서 오랜 역사와 전통을 자랑하는 가게입니다. 이곳은 지역 주민들 사이에서 인정받아온 맛집으로 유명합니다. - 그들의 주요 메뉴 중 하나는 보쌈입니다. 신선한 돼지고기와 풍부한 채소가 조화롭게 어우러져 풍미로운 ..

일상/떠나보고 싶은 곳들 : 새로운 탐방을 향해 2023. 6. 28. 23:49

오라운드는 이미지를 등록하여 굿즈를 제작하고 판매할 수 있는 플랫폼으로, 무자본, 하루 10분 작업으로 굿즈를 제작하고 부업으로 부수입을 온라인으로 얻을 수 있는 기회를 제공합니다. 이 글에서는 오라운드의 특징과 이용 방법에 대해 소개하며, 굿즈판매와 온라인 판매를 통해 부수입을 얻는 방법을 알려드릴 것입니다. https://www.oround.com/?NaPm=ct%3Dlfhlipbf%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dds%7Ctrx%3D%7Chk%3D12f14c8d4577c3d8ee0fbad9589a42026d825821 오라운드 : 마이 브랜드 플랫폼. 오라운드 오! 놀라움이 가득한 감탄 굿즈 마켓 오라운드입니다. www.oround.com:443 오라운드 소개와 특징 오라운드는 개인 브랜드..

일상 2023. 6. 28. 22:38